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来源：24直播网2026-05-06 21:03:16

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与步行速度低于3公里/小时相比

★平均步速为3-5公里/小时的人，患2型糖尿病的风险降低15%，与步行时间无关；★以5-6公里/小时的速度快走，患2型糖尿病的风险降低24%；★以6公里/小时以上的速度快走或大步走，患病风险降低约39%，相当于每100人中少2.24例2型糖尿病患者；★步行速度每增加1公里/小时，患2型糖尿病的风险就会降低9%；水原三星分析预测推荐

★4公里/小时的最低阈值相当于男性87步/分钟，女性100步/分钟。

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